正念加油

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菲奥娜·萨瑟兰(Fiona Sutherland) 分享她对如何支持运动员的见解,以平衡他们在生活中其他方面训练所需的燃料。

正念是一项极有价值的策略,可帮助运动员寻找平衡表现所需的充足营养与生活其他方面(例如成长)的方法&发展,社交饮食,身体成分要求& fun!

 

特别是对于运动员,正念是一种邀请和引导运动员加油的方法。它不会忽略训练和比赛所要求的营养需求,而是鼓励运动员使用 意识和好奇心 这样他们就可以与营养知识一起进行实验,测试身体的反应并确定最适合他们的方法。换句话说,正念饮食是将外在智慧(营养知识)的思想融合在一起&内在的智慧(我们所知道的&了解自己和我们的身体)。

您可以在此处查看Fiona的博客:  为什么要为运动员加油

Fiona现将其Mindful加油卡以折扣价提供给SDA会员:  购买正念加油卡

 

CPD积分:专业发展>自我指导学习>在线讲座= 10分。

请注意,在线讲座录制中存在时间延迟,这意味着录制中并非所有幻灯片都可见–完整的PowerPoint幻灯片也可以随录音一起下载。

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