正念加油
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菲奥娜·萨瑟兰（Fiona Sutherland） 分享她对如何支持运动员的见解，以平衡他们在生活中其他方面训练所需的燃料。
正念是一项极有价值的策略，可帮助运动员寻找平衡表现所需的充足营养与生活其他方面（例如成长）的方法&发展，社交饮食，身体成分要求& fun!
特别是对于运动员，正念是一种邀请和引导运动员加油的方法。它不会忽略训练和比赛所要求的营养需求，而是鼓励运动员使用 意识和好奇心 这样他们就可以与营养知识一起进行实验，测试身体的反应并确定最适合他们的方法。换句话说，正念饮食是将外在智慧（营养知识）的思想融合在一起&内在的智慧（我们所知道的&了解自己和我们的身体）。
您可以在此处查看Fiona的博客： 为什么要为运动员加油
Fiona现将其Mindful加油卡以折扣价提供给SDA会员： 购买正念加油卡
CPD积分：专业发展>自我指导学习>在线讲座= 10分。
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