大师级运动员的营养简介
大师级运动员是不同年龄段的不同群体，竞争和/或健康目标， 以前的运动经历， 和健康状况。 在许多运动中 m紫苑类别始于30岁-35, 但是，那 最低年龄取决于运动-有些 m紫苑比赛接受18岁以下的参赛者. M任何运动员竞争te at ages 那是 年长的 比这个; 竞争对手的平均平均年龄 在 最近在澳大利亚举行的大师赛 曾是 over 50，最大为 89! 随着运动员年龄的增长，他们的需求会越来越特殊sed，因此建议咨询经认可的运动营养师。 本概况介绍针对的是较老的大师级竞争对手。
掌握游泳者运动前后的技巧
作为大师级游泳选手，我们了解到您是独特的运动员群体的一部分，他们具有重要的营养需求，值得您的关注和投资。
生活经验带来了更大的智慧，但是随着年龄的增长，肌肉质量，强度和功能的减少也不可避免地会导致肌肉减少，以及与荷尔蒙变化相关的骨骼强度降低。
运动和营养丰富的饮食可以像拼图一样相互补充。如果装配正确，他们将相互支持，并在水中展现出您的健康状况和表现！大师级游泳者有独特的营养要求。包括蛋白质，肌酸，铁，B12，钙和维生素D在内的关键营养素都可以在支持您的健康和表现方面发挥重要作用，而不会忘记优质的碳水化合物食物来为您的身体和免疫系统提供能量。
观看由运动营养师认证的斯蒂芬·克罗宁（Steph Cronin）制作的这些精彩视频，以了解大师游泳运动员的训练前后技巧。
硕士游泳运动员的预训练营养
游泳大师的训练后营养
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夏日浆果和百香果布丁
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