掌握游泳者运动前后的技巧

作为大师级游泳选手,我们了解到您是独特的运动员群体的一部分,他们具有重要的营养需求,值得您的关注和投资。

生活经验带来了更大的智慧,但是随着年龄的增长,肌肉质量,强度和功能的减少也不可避免地会导致肌肉减少,以及与荷尔蒙变化相关的骨骼强度降低。

运动和营养丰富的饮食可以像拼图一样相互补充。如果装配正确,他们将相互支持,并在水中展现出您的健康状况和表现!大师级游泳者有独特的营养要求。包括蛋白质,肌酸,铁,B12,钙和维生素D在内的关键营养素都可以在支持您的健康和表现方面发挥重要作用,而不会忘记优质的碳水化合物食物来为您的身体和免疫系统提供能量。

观看由运动营养师认证的斯蒂芬·克罗宁(Steph Cronin)制作的这些精彩视频,以了解大师游泳运动员的训练前后技巧。

硕士游泳运动员的预训练营养

 

游泳大师的训练后营养

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