V8超级跑车

虽然有些人可能会坐下来观看一堆(大多数情况下)的男子在赛道上开车很有趣,但V8超级赛车已不再是消遣。这是一项不断发展的对身体和精神的要求苛刻的运动,正在不断推动技术和工程学的极限。车队不仅要考虑为汽车加油的原因,还考虑驾驶员的加油因素,也变得越来越普遍!

关于V8超级跑车

大多数V8超级跑车赛事都在澳大利亚举行,但国际扩张正在不断增加。从3月到12月,全年共有15场冠军赛。比赛形式多种多样。 V8超级跑车中的大多数比赛都遵循400至1000公里之间的耐力模式,但在60至120公里之间的冲刺比赛也较短。有些比赛会分几天进行,并且可能由两名车手分担驾驶责任。比赛前进行大约30分钟的几次练习。

由于赛道上的每次练习/测试课程都非常昂贵(并且受法规限制),因此大多数针对驾驶员的培训都在体育馆内进行,并且进行各种形式的交叉训练。大多数驾驶员是专业人士,但是发展中的驾驶员可能还必须在学习或与汽车运动之间取得平衡。一些司机还要求对赞助商和媒体做出重大承诺。

由于这项运动很大程度上是基于技能的,因此不选择特定的身体类型是合乎逻辑的,但是,高水平的身体素质至关重要。驾驶员年龄范围也很大,而大多数运动员都在20岁左右’s to early 30’竞争对手的年龄可以达到50-60岁。

水合需求

在长距离比赛中,在炎热的车厢中,驾驶员不太可能完全防止脱水。对V8车手在炎热条件下进行的相对短距离比赛的研究表明,机舱温度高于50°C。除了这些高温外,三层防火服,防火内衣,手套,袜子,头盔和靴子还会阻止汗液蒸发。结果,车手在比赛中损失大量汗水并影响身体和心理表现的情况并不少见。

比赛中的饮酒能力将取决于驾驶员是否使用补水系统(例如补水背包或专用的车载饮水系统)。驾驶员可能在课程的某些部分(例如弯道)喝酒困难,因此让无线电广播中的某人定期提醒驾驶员在赛道上的方便点(例如长直道或有步道的赛车在路上)喝酒非常重要。在整个过程中定期饮水比尝试一次摄入大量液体更有益。使用诸如终点线之类的视觉提示作为喝酒的提示可以很好地提醒您定期饮酒。

关于水合作用的一个重要考虑因素是尿量。添加钠或含钠的饮水可能有助于减少尿量。含钠的液体,例如运动饮料或添加了电解质的水(例如Gastrolyte),可能有助于保持液体。运动饮料中的碳水化合物也可能有助于延迟身心疲劳。

为了抵消比赛中的液体损失,车手需要制定计划。这可能包括:

  • 比赛前几天要喝足够的水(目的是淡黄色的尿液)
  • 比赛前2 -3小时喝400-600毫升液体,在比赛开始前有足够的时间排尿
  • 比赛开始前立即喝一杯等效的液体
  • 在整个比赛中定期使用可用的输液系统
  • 比赛后补水以补充体液流失,尤其是在同一天或第二天有另一场比赛时 

合格的运动营养师可以进行水合测试,以确定驾驶员的出汗率和钠流失,然后制定适合其个人需求的量身定制的水合计划。

竞赛期间的饮食

精神疲劳是V8赛车性能表现的重要决定因素。长时间专注的能力可以决定比赛的结果。为了防止精神疲劳,运动员需要在比赛前和比赛期间喝适量的水来最大程度地减少脱水的影响;有流体输送系统的地方。补充碳水化合物储备以确保大脑有足够的燃料也可以帮助防止疲劳。

比赛期间,参赛者有机会进食。每次训练之间通常有几个小时,驾驶员有机会补充碳水化合物和液体。与媒体,赞助商,比赛工程师和AVESCO的承诺意味着比赛日可能非常忙碌,因此应提前准备周密的计划。与赛车一样,车手应该有一个标准的执行计划,从比赛开始时开始倒计时,以便为前进的比赛做好最好的准备。

通常,赛车场上的食物包括不健康的外卖食物,例如油炸食物,汉堡包,热狗,馅饼等。因此,重要的是,驾驶员切记要打包自己提供的以碳水化合物为基础的小吃和液体。方便携带的选择是不错的选择,例如水果,牛奶什锦早餐棒,运动棒,干果,薄脆饼干,饼干,果酱或蜂蜜三明治,低脂水果酸奶和水果面包。

赛后恢复

用含碳水化合物的餐食或点心来恢复肌肉糖原储备是很重要的。蛋白质可加速肌肉修复,补充水分以补充汗水。理想情况下,应在完成训练或比赛后60分钟内食用恢复性餐或点心。这在几天进行的比赛或数周的严格训练过程中尤其重要。

包括碳水化合物,蛋白质和液体的零食的例子包括:

  • 低脂酸奶+ 600毫升运动饮料
  • 低脂水果冰沙
  • 火腿三明治+香蕉+水
  • 600毫升减脂风味牛奶

 

其他营养提示

一些车手在比赛当天还以可乐饮料,茶,咖啡或能量饮料的形式食用咖啡因,以防止疲劳,特别是当他们感到自己的疲劳时。‘能量水平低。这样做的驾驶员应意识到各种形式和数量的咖啡因的有益和有害作用,并做出明智的使用决定。

通常,疲劳可能是由于碳水化合物不足或脱水引起的,因此,请向有资格的运动营养师咨询以制定个性化的比赛日计划,这对于表现至关重要。

 

*本情况说明书中的内容仅应视为一般性建议,可能不适合您的情况。在调整饮食之前,请咨询 经认可的运动营养师。在发布之前,所有内容都会定期进行同行评审。