最大化能源&对抗运动员的疲劳

对于大多数人来说,在某个阶段经历疲劳和疲劳是很正常的。可能的原因是生活方式,与压力相关的原因,或者完全是由于缺乏优质的睡眠造成的。当训练的数量或强度增加时,一般的疲劳和“急性”疲劳的感觉也很常见。只要身体能够适应新的工作量,只要有足够的营养支持,这种情况通常就会消失。如果没有足够的营养来支持训练负荷,则运动员可能会经历低能量利用率(LEA)。当一个人的能量摄入量不符合训练要求和生活方式要求时,就会出现这种能量不足,无法维持健康和正常身体机能的情况。

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