运动中饮食

根据您运动员训练或比赛的目标,可能需要在运动过程中进食和喝水,以帮助您的运动员训练并充分发挥其潜力。

运动期间未能正确补充燃料或水分(过多或过少)会导致:

  • 疲劳发作较早
  • 降低速度/强度
  • 耐力降低
  • 注意力不集中和决策
  • 技能错误
  • 胃/肠不适或
  • 流体超载

有关更多信息,请下载 the运动期间进食和饮水的情况介绍。