少年板球

“鼓励初级板球运动员进食和喝水,以使自己感觉良好并表现出最佳状态”

这本小册子为满足5-11岁的儿童玩板球比赛的营养需求提供了指导。尽管本手册中的大多数信息也适用于年龄较大的儿童,但针对青少年的更具体的营养信息是 在这里可用.

父母和教练经常问:“对于孩子们来说,提高运动表现最好的食物和饮料是什么?”通常,在体育赛事中父母之间的对话中,对于喂养和保湿我们明天的板球明星的最佳做法表达了截然不同的意见。

尽管儿童的营养需求是个性化的,并且在整个发育过程中各不相同,但有些重要准则适用于所有参加板球运动的青少年。

任何年龄的板球运动员所消耗的食物和液体都会对其训练,比赛和康复的能力产生重大影响。食物为锻炼肌肉和营养提供了生长,恢复,认知(思考能力)和免疫系统的燃料。因此,选择具有最佳营养素的食物和液体可以帮助确保一个健康,强壮和健康的年轻运动员。

运动营养学家深知满足家庭,工作和运动需求的挑战性,并致力于提供不仅有助于优化初中板球运动员表现的信息,而且可以轻松地融入整个活跃家庭的生活方式中。

在生活的早期建立起高性能的饮食习惯,将有助于初级运动员在选择的运动中长寿,健康地生活。这也是一种饮食方法,对整个活跃家庭都有健康益处。