活跃孩子的半场小吃

许多澳大利亚孩子在社区级别参加周末福彩3d走势图。
与日常食物和饮料一样重要的是,儿童在玩耍或训练福彩3d走势图时所消耗的东西。这些食物和饮料应遵循健康的饮食原则,为活动提供动力,并为生长和发育提供重要的营养。

孩子需要半场小吃吗?

您知道吗,半场零食对于持续少于75分钟的体育锻炼不是必不可少的-但是饮用水和保持水分充足至关重要!

要确保孩子们在福彩3d走势图中健康和表现良好,最好的办法是有足够的水以确保他们保持水分。这对于他们的整体健康,对身体的健康以及保护牙齿都很重要。
对于食用含糖半日制零食的儿童,脱水是牙医的主要关注点。当脱水时,口腔中唾液的产生减少。唾液有助于保护牙齿免受蛀牙和侵蚀。当唾液生成减少时,牙齿保护也将减少。这就是为什么牙医建议孩子在福彩3d走势图时喝纯净的自来水来保持水分。推荐使用自来水,因为在大多数澳大利亚社区中,自来水中都含有有助于保护和增强牙齿的氟化物。

水果

如果您想提供半场小吃,请选择孩子每天都会吃的健康食品。水果是一个很好的选择,因为许多水果都含有大量水分,这些水分会补充水分。水果还具有许多营养品质,包括碳水化合物作为能量,以及重要的维生素和矿物质,有助于身体健康和表现良好。

大约1/3的澳大利亚儿童的饮食摄入的水果不足。选择水果作为半时零食是增加儿童水果摄入量的好方法。可以在比赛开始前准备的最实用的选择包括切成薄片的橙子,西瓜片,苹果,香蕉或葡萄。

橘子对牙齿有害吗?

有人认为,半场吃橙子可能会对牙釉质造成损害。半场吃几片橙子不足以损坏牙齿。只记得要保持水分充足!

棒棒糖呢?

棒棒糖似乎是能量的快速增加,但与水果相比,棒棒糖没有营养价值,并且包含大量糖。
棒棒糖通常很粘,可能导致它们粘附在牙齿表面并保持很长一段时间。这会增加牙齿接触糖分的风险,并增加蛀牙的风险。
不建议初学者吃棒棒糖。

福彩3d走势图饮料呢?

大多数福彩3d走势图饮料都含有大量的糖。对于参加休闲福彩3d走势图的孩子来说,它们不是必需的。为了确保儿童在初中福彩3d走势图中表现最好,水是最佳选择。 《澳大利亚饮食指南》规定限制摄入含添加糖类的食物和饮料,例如棒棒糖,加糖的软饮料和甜品,果汁饮料,维生素水,能量和福彩3d走势图饮料;这些食物和饮料不是健康饮食中必不可少的部分。