初级网球

“鼓励少年网球运动员吃得很好,以最好的表演”

本小册子提供了满足5 -11年龄扮演竞争网球的儿童的营养需求的指导。虽然本手册中的大多数信息也适用于年龄较大的儿童,但可以使用更多的青少年营养信息 这里.

父母和教练经常问“孩子们要促进运动表现的最佳食物和饮料是什么?”正如经常一样,在体育赛事之间的父母之间的谈话中,表达了完全不同的意见,了解喂养和保湿明天网球星的最佳实践。

虽然儿童的营养需求是个人并在整个发展中变化,但有一些重要的指导方针适用于参与网球的所有小辈。

任何年龄的网球玩家消耗的食物和液体都会对他们训练和恢复良好的能力产生重大影响。食物为锻炼肌肉和营养成长,恢复,认知(思考能力)和免疫系统提供燃料。它是有道理的,选择提供最佳营养素的食物和流体,可以帮助确保适合,强大健康的年轻运动员。

体育营养师了解兼顾家庭,工作和运动的需求,并旨在提供不仅有助于优化初级网球运动员的表现的信息,而且很容易纳入整体主动家庭的生活方式。

在生活中早期建立高性能饮食习惯将有助于在他们所选的运动中举起少年健康的生活。它也是一种饮食方法,具有健康益处,整个活跃的家庭将受益。