初级游泳运动员

“鼓励初级游泳运动员吃得很好,以最好的表演”

本小册子提供了满足5岁--11年龄的儿童的营养需求的指导,竞争地区培训。虽然本手册中的大多数信息也适用于年龄较大的儿童,但可以使用更多的青少年营养信息 这里.

父母和教练经常问“孩子们在游泳池中提升他们的表现是什么?”正如经常一样,在父母在体育赛事之间的谈话中,表达了完全不同的意见是关于喂养和保湿明天的潜在游泳明星的最佳实践。

虽然儿童的营养需求是个人并在整个发展中变化,但有一些重要的指导方针适用于参加游泳的所有小辈。
任何年龄的运动员消耗的食物和液体都会对他们训练,竞争和恢复的能力产生大的影响。食物为锻炼肌肉和营养成长,恢复,认知(思考能力)和免疫系统提供燃料。它是有道理的,选择提供最佳营养素的食物和流体,可以帮助确保适合,强大健康的年轻运动员。

体育营养师知道兼顾家庭,工作和运动的需求,并旨在提供不仅有助于优化参与游泳的初级的表现的信息,而且很容易纳入整体主动家庭的生活方式。

在生活中早期建立高性能饮食习惯将有助于将初级游泳者置于所选运动中长期健康的生活。它也是一种饮食方法,具有健康益处,整个活跃的家庭将受益。