初级足球

“鼓励初级足球运动员吃得很好,以他们最好的表现良好”

本小册子提供了满足5 -11播放足球的儿童营养需求的指导。虽然本手册中的大多数信息也适用于年龄较大的儿童,但可以使用更多的青少年营养信息 这里.

父母和教练经常问:“孩子们的最佳食物和饮料是什么,以提高他们的足球绩效?”正如经常一样,在父母在体育赛事之间的谈话中,表达了完全不同的意见,了解喂养和保湿未来的Socceroos和Matildas的良好和不良实践。

虽然儿童的营养需求是个人并在整个发展中变化,但有一些重要的准则适用于所有初级足球运动员。

任何年龄的足球运动员消耗的食物和液体都会对他们训练,玩耍和康复的能力产生重大影响。食物为锻炼肌肉和营养成长,恢复,认知(思考能力)和免疫系统提供燃料。它是有道理的,选择提供最佳营养素的食物和流体,可以帮助确保适合,强大健康的年轻运动员。

体育营养师了解兼顾家庭,工作和运动的需求的挑战,并旨在提供不仅有助于优化初级足球运动员的表现的信息,而且很容易纳入整体积极的家庭生活方式。

在生活中早期建立高性能饮食习惯将有助于在他们所选的运动中举起少年健康的生活。它也是一种饮食的方法,这将有利于全家。