初级橄榄球

“鼓励少年橄榄球运动员吃得很好,以他们的最佳表现很好”

本小册子提供了满足5岁--11年龄扮演橄榄球(联盟或联盟)的儿童的营养需求的指导。虽然本手册中的大多数信息也适用于年龄较大的儿童,但可以使用更多的青少年营养信息这里.

父母和教练经常问“孩子们要促进他们的脚下表演的最佳食物和饮料是什么?”正如经常一样,在父母在体育赛事之间的谈话中,表达了完全不同的意见关于喂养和保湿未来琐事的良好和不良实践。

虽然儿童的营养需求是个人并在整个发展中变化,但有一些重要的指导方针适用于所有初级橄榄球运动员。

任何年龄的橄榄球球员消耗的食物和液体都会对他们训练和恢复良好的能力产生大量影响。食物为锻炼肌肉和营养成长,恢复,认知(思考能力)和免疫系统提供燃料。它是有道理的,选择提供最佳营养素的食物和流体,可以帮助确保适合,强大健康的年轻运动员。

体育课程人员知道兼顾家庭,工作和运动的需求的挑战,并旨在在本小册子中提供信息,这不仅有助于优化少年橄榄球运动员的表现,而且还可以轻松地纳入整体活跃家庭的生活方式。

在生活中早期建立高性能饮食习惯将有助于在他们所选的运动中举起少年健康的生活。这也是一种饮食的方法,将有利于整个活跃的家庭。