初级体操运动员

“鼓励少年体操运动员吃得很好,以最好的表现良好”

本小册子提供了满足参加体操或舞者的5岁儿童的营养需求的指导。虽然本手册中的大多数信息也适用于旧儿童,但是在www.sportsdietitians.com.au上提供了更多特定的青少年营养信息。

父母,老师和教练经常问“孩子们要提高他们的表现是什么?”正如经常一样,在父母在体育赛事之间的谈话中,表达了完全不同的意见关于喂养和保湿未来的体育明星的最佳实践是什么。

虽然儿童的营养需求是个人并在整个发展中变化,但有一些重要的指导方针适用于所有初级体操运动员和舞者。

任何年龄的活跃儿童消耗的食物和液体都会对他们的练习,表现和恢复良好的能力产生重大影响。食物为锻炼肌肉和营养成长,恢复,认知(思考能力)和免疫系统提供燃料。它是有道理的,选择提供最佳营养素的食物和流体,可以帮助确保适合,强大健康的年轻运动员。

体育营养师知道兼顾家庭,工作和运动的需求,并旨在提供不仅有助于优化初级舞者或体操运动员的表现的信息,而且很容易纳入整体主动家庭的生活方式。

在生活中早期建立高性能饮食习惯将有助于在他们所选的运动中举起少年健康的生活。