初级体操运动员

“鼓励初级体操运动员好好饮食,以保持良好状态,并表现出最佳状态”

这本手册为满足5-11岁参加体操或舞蹈的儿童的营养需求提供了指导。尽管本手册中的大多数信息也适用于年龄较大的儿童,但可以在www.sportsdietitians.com.au上获得有关青少年的更具体的营养信息。

父母,老师和教练经常问:“对于孩子来说,提高他们的表现最好的食物和饮料是什么?”通常,在父母之间在体育赛事中的对话中,对于喂养和保湿他们未来的体育明星的最佳做法表达了截然不同的意见。

尽管儿童的营养需求是个体的,并且在整个发育过程中各不相同,但有一些重要的准则适用于所有初级体操运动员和舞蹈演员。

任何年龄的活跃儿童所消耗的食物和液体都会对他们的练习,表现和康复能力产生重大影响。食物为锻炼肌肉和营养提供了生长,恢复,认知(思考能力)和免疫系统的燃料。因此,选择具有最佳营养素的食物和液体可以帮助确保一个健康,强壮和健康的年轻运动员。

运动营养学家深知满足家庭,工作和运动需求的挑战性,并致力于提供不仅有助于优化初级舞蹈家或体操运动员性能的信息,而且可以轻松地融入整个活跃家庭的生活方式中。

在生活的早期建立起高性能的饮食习惯,将有助于初级运动员在选择的运动中长寿,健康地生活。