事实： 虽然如果您在冬季训练中休眠，可能需要调整碳水化合物，但有良好的证据支持碳水化合物在抵消运动的免疫抑制作用方面的作用。锻炼导致增加许多压力激素的水平，并且碳水化合物已被证明是有益的抑制这种反应。因此，如果您通过冬季培训，重要的是，您认为您的碳水化合物摄入运动，特别是在任何繁重的培训阶段。